Есть разница между обычной тренировкой и практикой, которая меняет то, как вы воспринимаете свои возможности. Силовая йога — это про вторую категорию.

Мы работаем с виньясами, длинными удержаниями сложных поз и переходами, которые требуют полной концентрации. Звучит как просто физическая нагрузка, но на самом деле в моменты, когда руки дрожат в чатуранге или вы пятый раз пытаетесь выйти в бакасану, происходит нечто важное — вы учитесь оставаться в дискомфорте.

Чего ждать от занятий

Каждая сессия — это 90 минут интенсивной работы. Разминка занимает минут 10, потом основная последовательность с акцентом на силу кора, рук, баланс. Последние 15 минут — глубокая растяжка и восстановление.

Курс рассчитан на шесть недель, три раза в неделю. Пропускать нежелательно — здесь важна последовательность и накопительный эффект. Каждое занятие записывается, но повторять дома можно только после того, как отработали технику в зале.

Вы научитесь различать боль от травмы и дискомфорт от усилия. Это критически важный навык не только для йоги, но и вообще для жизни. Многие бросают вещи именно потому, что не могут отличить одно от другого.

К концу курса большинство участников удивляются, что могут держать позы, которые казались невозможными. Но главное — вы перестаёте бояться пробовать сложное.